Corpo, mente e equilíbrio: Post 2

Foto: REPRODUÇÃO

O segundo post da série Corpo, mente e equilíbrio, é sobre os benefícios da granola e do iogurte. Venho misturando esses dois no meu dia a dia há alguns meses, e só tenho tido bons resultados.

Muitas pessoas dizem que essa dupla engorda, bem, eu não tive esse efeito, muito pelo contrário, me ajudou a emagrecer. O segredo está na quantidade que você ingere diariamente e se você alia sua alimentação à exercícios físicos diários. Eu não sou nenhuma especialista no assunto, por isso pesquisei os benefícios de ambos e juntei com as minhas informações e resultados:

A granola é rica em fibra, nos da sensação de saciedade por mais tempo e remove toxinas do nosso organismo, mas ela deve ser consumida em pequenas quantidade, com leite ou iogurte desnatados. É interessante consumir a granola light ou a sem açúcar para evitar engordar e nunca esquecer dos exercícios físicos, caso contrário, esses alimentos terão um efeito nada esperado ou agradável. 

Boa dica né meninas? Rs

Corpo, mente, equilíbrio: Post 1

Meninas, como vocês estão? Há quanto tempo não posto no meu blog, nem tenho uma boa desculpa para isso, mas não vou perder tempo, hoje o post é bem proveitoso para todas as pessoas, entendam o por que disso: 

Bom, há muito tempo, cerca de uns cinco anos atrás mais ou menos rs, comecei a me preocupar com o meu peso, me sentia diferente das outras meninas,me sentia insegura e nunca estava satisfeita com nada, não importava a roupa que eu usava ou se as pessoas me elogiavam, eu nunca conseguia gostar de mim por um todo, me cobrava muito (até hoje me cobro, infelizmente) , mas tomar uma atitude que era bom, nada! Acho que isso não acontecia porque eu ainda era uma criança, mesmo me sentindo mal, eu não conseguia rejeitar um doce, afinal, criança é criança né?! rs 

O tempo foi passando, a adolescência foi chegando... quando vi cinco anos se passaram e eu continuava gordinha, mesmo tendo prometido em todo começo de ano que eu iria emagrecer tudo aquilo que tinha direito, não era bem assim que o ano terminava. Completei 15 anos e me desesperei. O ponto alto dessa história foi quando eu precisava comprar uma calça jeans e nenhuma ficava boa, tive que comprar a calça que eu até hoje não gosto, porque mais nenhuma tinha dado certo. Saí da loja muito constrangida e chorando (rainha do drama rs) e naquele mesmo dia tomei uma decisão: agora é pra valer, vou emagrecer, sem mais desculpas! E naquele dia finalmente coloquei o plano antigo pra funcionar; comecei a caminhar num parque perto de casa. 

Caminhei por um mês com meu pai sempre a noite, mas depois ele parou e eu também tive de parar, porém me mantive firme na dieta, procurava em casa não ficar parada, sedentarismo é a pior coisa do mundo,só que mesmo assim, fazer apenas isso não dá tantos resultados. Foi aí que minha amiga me convidou para fazermos academia juntas no prédio dela, e desde então tenho emagrecido e me dedicado bastante à isso, comecei a academia nas férias de julho e até hoje estou firme e forte rs, nas férias de dezembro vou fazer academia pra valer, porque mesmo eu tendo conseguido emagrecer fazendo academia no prédio, que não é um lugar muito equipado mas me ajudou muito, é preciso endurecer e fortalecer os músculos e isso vou encontrar numa academia com profissionais.

E foi assim que eu emagreci, fiz esse resuminho para contar à vocês minha experiência, claro que eu não era muito gordinha, mas também não era magra rs, reconheci que precisava me cuidar , portando, não existem desculpas para não nos dedicarmos à nossa saúde e cuidarmos de nosso corpo, hoje existem tantas possibilidades, tantas formas de emagrecer e se cuidar, qual é a sua desculpa? qual é a minha desculpa? qual é a nossa desculpa? 

Talvez você responda: "Não tenho dinheiro", "não tenho tempo"," não gosto" e eu te respondo: você não precisa fazer academia para emagrecer, caminhar é um excelente exercício se não for o melhor, fazer 30 minutos de exercícios por dia já é benéfico à saúde e ao corpo, e mesmo não gostando lembre-se é NECESSÁRIO, o corpo PRECISA disso. Você pode até dar várias desculpas, mas nunca diga: "Eu não posso." 



Fiquem ligadas no blog, postarei mais sobre o assunto com algumas dicas que todas nós gostamos de compartilhar com as amigas. 

Beijos e uma ótima semana à todas! =)

Saúde é tudo!

Oi Meninas!

O post de hoje é uma novidade que quero compartilhar com vocês, que está mudando minha vida de uma forma mais do que positiva! Decidi tomar vergonha na cara e emagrecer alguns quilinhos que estavam pesando, não apenas na balança, mas na consciência também rsrs. 

Eu nunca tive dificuldades para me alimentar nem nada, o meu problema não era a quantidade dos alimentos, mas sim a qualidade. Eu comi muitas besteiras durante minha infância, infelizmente quando eu tinha 9 anos eu comecei a estudar em período integral na quarta série, e eu detestava a merenda da escola, então todos os dias eu só me alimentava com besteiras que só faziam mal. Consequência? Comecei a ficar bem gordinha, fui crescendo entrei na adolescência, tive meu primeiro ciclo menstrual e isso tudo faz você emagrecer um pouco, você ganha altura e seu corpo se transforma, mas mesmo com todos esses fatores eu não deixei de ser gordinha. 

Desde então eu vivia pelos cantos reclamando do meu peso, chorando, não me achava bonita, não queria sair de casa, enfim, auto-estima ZERO. Claro eu nunca estive muuuuuuito acima do meu peso, comigo a história é a seguinte: tenho os ossos largos, pernas grossas, muito busto, braço gordinho e bumbum e isso com alguns quilos a mais te deixa enorme, mas eu nunca deixei de ser saudável, porque quando eu deixei a quarta série eu passei a me alimentar melhor,mas ainda não era o suficiente. 

Aproveitem, pois o tempo de mudar é agora! 

Bom resumindo, eu decidi mudar e estou conseguindo, descobri que ser saudável, se alimentar bem, buscar alimentos de qualidade e praticar exercícios diariamente fazem uma super diferença. Eu não alcancei o meu objetivo ainda, mas estou chegando lá e hoje eu me sinto muito mais feliz, mais segura, a auto-estima melhorou muito e a vontade de nunca mais engordar e me manter assim saudável, prevalece. Desde que mudei meus hábitos eu nunca mais fiquei doente, raramente tenho alguma coisa relacionada à isso, nem mesmo um simples resfriado. A pele, o cabelo, a TPM e a disposição mudaram muito, simplesmente me sinto uma nova pessoa. 

Fico feliz em poder compartilhar isso com vocês, que fique como um incentivo de que é possível mudar sim, mesmo que você ache que nunca vai conseguir, saiba que essa é uma barreira mental e jamais física, que vencemos sempre pensando positivo e indo a luta. Então meninas, bora lá mudar esse estilo de vida ? Então vem comigo, porque agora no blog vou deixar toda semana dicas para se alimentar melhor.

Foto:Reprodução 

Fim do desafio de verão

Oi meninas

Hoje terminei de postar tudo sobre o verão 2011, foram praticamente um mês e meio postando sobre essa
estação maravilhosa, claro que não fiz isso direto, o desafio de verão demorou um pouco para ficar pronto, porque postei outras coisas, não dá para focar apenas no verão com tanta novidade surgindo rsrsr.

Estou muito feliz de ter trabalhado nessa série de postagens, que me deixou muito nervosa, porque tinha que editar as fotos e montar painel tudo que dá muito trabalho , mas que eu amo fazer o que me irrita é a falta de idéia rsrs. Espero muito que vocês tenham gostado, porque o Teen Mania foi o blog mais completo sobre o verão, trazendo tendências, novidades e cuidados com pele, cabelo, maquiagem, unhas e protetor solar. Para ver outras matérias sobre esse especial, deixo aqui todos os links:

-Tutorial em vídeo: maquiagem do verão 2010/2011
-Maquiagens de verão
-Dietas de verão
-Cuidados com a pele no verão
-Protetor solar (testados)
-Lábios de verão
-Blushs e Bronzers de verão
-Cabelo de verão!
-Esmaltes do verão 2011


Foi muito divertido! Ano que vem, tem mais kkkkkk



Beijos

Dietas para arrasar no verão!

Oi meninas!

Continuando nossa série de verão,hoje vamos cuidar do nosso corpo com algumas dietas de emergência e dietas normais, para perder aquela gorurinha indesejada.Eu sou do tipo que não consegue seguir dieta nenhuma, quando quero emagrecer escolho o que quero comer e uma coisa que eu sempre faço nas dietas é nunca colocar dois alimentos da mesma família no prato, por exemplo, se eu como macarrão não vou comer arroz junto (tá eu sei que não é todo mundo que come macarrão com arroz, mas na minha família nós temos esse costume kkkkk). Uma dica minha também é comer o que você quer,comer muito, mas com moderação e evitando alimentos e bebidas que tenham muita gordura, açúcar e calorias, como refrigerantes,frituras e massas.Como eu amo comer tudo que eu deveria evitar rsrsrs, na época de fazer dieta deixo esses alimentos para o fim de semana.

Não dá para colocar todas as dietas numa única postagem,mas vou colocar os links para vocês acessarem.

Desafio de verão: Dieta para secar (Revista Boa Forma)
Projeto Barriga chapada (Revista Boa Forma)
Dieta de emergência: 3kg em 7 dias (Revista Boa Forma)

Tem muitas dietas nosite da revista Boa Forma, para conferi-las é só clicar aqui.

Beijos

Beleza, futiliade?

Oi meninas!(fala sério ta ficando chato já esse "Oi meninas" hauahaha vou tentar mudar, que tal oi flores?)
Quem é que em um momento de dúvidas correu para o YouTube e digitou lá :"Maquiagem Passo à passo" ou então "Make de festa"? Eu tenho certeza que muitas de vocês. Eu sei ,bem , porque eu sou uma dessas pessoas, e assim que eu apertei a tecla "Enter" um mundo novo surgiu ali pra mim, existiam vários vídeos ali na minha frente, uma maquiagem mais linda do que a outra, coloridas, vibrantes, intensas, inspiradoras,metálicas,cintilantes,opacas e enfim... algo do qual eu precisava saber mais.Se não fosse por essa teclinha mágica e o YouTube eu não estaria aqui escrevendo no blog e me motivando tanto num assunto que eu descobri que amo.

Muita gente acha futilidade esse mundo da beleza, quem está dentro dele concerteza discorda da ideia de que beleza seja algo fútil, pra mim não é, foi uma forma de me sentir mais feliz comigo. É uma forma de se descobrir e de criar um estilo próprio. Não ligue para o que as pessoas falam, se você se sente bem isso é o mais importante. A beleza interior só melhora quando nossa auto-estima está alta. Quando você se sente feia, gorda, magra demais,muito alta ou muito baixinha tenho certeza que você fica mais sensível e chora facilmente, não consegue fazer muitas coisas, se sente insegura, isso tem à ver com o seu interior e exterior, portanto é necessário ter auto-estima para sempre melhorar o que somos por dentro.

Dicas para se sentir bonita:

1ªdica: NÃO LIGUE PARA O QUE OS OUTROS PENSAM.
Eu sei que não tem pior coisa quando alguém vira pra você e fala:" Eu acho que você engordou" ou então:"Pare de comer, você nãoestá vendo o seu tamanho?". Isso já aconteceu comigo, no meio de todo mundo na mesa, uma pessoa daminha família que eu não quero e não vou falar quem é me disse:" Para de tomar coca-cola, você vai ficar com pernas horríveis", eu sei que essa pessoa estava certa, mas acontece que eu era uma criança que não tinha controle sobre isso.Eu cresci traumatizada com o fato de estar um pouco acima do peso, apenas porque as pessoas me fizeram chorar,enquanto eu só via os meus defeitos e não conseguia me tornar uma pessoa segura. Tenho problemas com isso até hoje, infelizmente. Querem saber de uma coisa me cansei dos outros apontarem meus defeitos e jogarem minhas qualidades de lado, não to nem aí pra eles, façam isso, não comecem a querer ficar bonitas apenas para os outros, se você tiver que emagrecer ou engordar , faça isso por você! Você é dona e si mesma, ninguém manda no seu corpo e na forma como você se sente melhor, faça o que tiver que fazer,mas priorize sua saúde e seu jeito de se sentir bem. Deixe os outros pensarem como quiserem eles não tem nada à ver com seu corpo.

2ªDica:NÃO SE COLOQUE PARA BAIXO.
As vezes somos nós mesmos que nos colocamos para baixo, quando nos olhamos no espelho às vezes acabamos não gostando do que vemos, então vamos tentar mudar? comece a fazer algo para que isso mude, sempre pense em " Eu posso mudar, eu consigo" . Não caia nessa armadilha, compre uma roupa nova, corte o cabelo, use maquiagem e saia com seus amigos e familiares. Use uma roupa linda e vá jantar com seus amigos , um salto alto de vez enquando não é nada mal.

Compre uma roupa nova.

Mude o cabelo.

Se divirta com seus amigos.

Ignore aqueles que te fazem mal.

Faça um "spa" em casa, pinte as unhas, tome um banho demorado, cuide do cabelo, cuide da pele e se ame!

E eu tenho certeza que você será mais feliz e irá se sentir melhor.

Sinta-se confiante e livre.

Bote um sorrisão no rosto e ....

...seja feliz! ;)

BEIJOO ME LIGA HSUAHSHSSH'